Contemporary Tanzworkshop Graz

Bewegung verstehen und mit mehr Leichtigkeit tanzen

Viele Menschen versuchen, besser tanzen zu lernen, indem sie sich mehr anstrengen.

Oft fehlen aber nicht Kraft und Training, sondern ein klares Verständnis dafür, wie Bewegung wirklich funktioniert.

Wenn Bewegung nicht erkämpft werden muss, sondern in Übereinstimmung mit natürlichen Prinzipien durch den Körper wandert, wird Contemporary Dance überraschend leicht, lustvoll und lebendig.

Dieser Tanzworkshop in Graz am 25. und 26. Juli 2026 verbindet zeitgenössisches Tanztraining mit einem tieferen Verständnis dafür, wie sich Tanz fließend und dynamisch im Körper organisieren kann.

Warum Tänzer oft gegen ihren Körper arbeiten

Viele Menschen wollen leichter, sicherer und ausdrucksstärker tanzen.

Doch oft arbeiten sie gegen die Schwerkraft und gegen die natürliche Organisation ihres Körpers und orientieren sich an einer äußeren Form und Ästhetik.

Das schränkt nicht nur Wendigkeit und Stabilität ein, sondern raubt oft Freude und Energie.

Was dich im Workshop erwartet

Von Bewegungsprinzipien zu längeren Tanzsequenzen

Wir springen, fallen, drehen, schwingen, und lassen Bewegung durch den Körper wandern. Wir rollen über den Boden, spiralen durch die Wirbelsäule und finden fließende Übergänge zwischen Boden und Raum.

Während sich einzelne Bewegungen miteinander verbinden, entwickeln wir längere, fließende Tanzsequenzen.

Dabei lassen wir uns durch anatomische Gegebenheiten und physikalische Gesetze (Bewegungsprinzipien) unterstützen, sodass mehr Leichtigkeit, Flow und Sicherheit in unserem Tanz entsteht.

Fragen, die wir gemeinsam erforschen:

– Wie kann sich Fallen in Dynamik und tänzerische Fortbewegung verwandelt?

– Wie kannst du von einer Unterstützung zur nächsten fallen und einzelne Körperteile hintereinander loslassen?

– Wie können sich Zug und Spannung durch den ganzen Körper ausbreiten und Bewegung von einer Körperregion in die nächste weitertragen?

– Wie stützen dich Hände, Füße und Gelenke am Boden, damit du wendig und stabil gleichzeitig sein kannst?

– Wie richtet sich die Wirbelsäule aus, damit Drehungen leichter und stabiler werden?

So beginnt der Körper effizienter zu arbeiten, Bewegungen organisiert sich klarer durch den Körper und schwierige Tanzbewegungen werden plötzlich viel leichter.

Du entwickelst Stabilität und Durchlässigkeit und entdeckst, wie sich dein Körper wie von selbst bewegen kann.

In diesem Tanzworkshop verbinden wir lustvolle Bewegung, spielerisches Forschen und tänzerischer Ausdruck in unterstützender menschlicher Atmosphäre und ohne Leistungsdruck.

„Toller Workshop der viele unterschiedliche Elemente für mich verknüpft hat. Freude an der Bewegung, anatomisches Hintergrundwissen, Bestärkung der eigenen Fähigkeiten, Lernen von neuen Bewegungsabläufen, kreativ sein und mit lieben Menschen Zeit verbringen.

Vor allem hängen geblieben ist mir der Ansatz eine Bewegung nicht rein mit Kraft auszuführen sondern die Strukturen des Körpers (Spiralen, Achterschleifen etc) sowie die Schwerkraft bewusster zu nutzen. Dadurch kann viel Energie gespart werden 🙂 und es ist auch schonender für den Körper on the long run.

Danke dir Soma!“

Julia

Welche Skills du lernst

Bewegung, die fließt und trägt

Durch das Zusammenspiel von theoretischem Input, Körperwahrnehmung, explorativer Improvisation und vorgegebenem Material lernst du

• Tanzbewegungen klarer koordinieren
• dich wendig und sicher zwischen Boden und Raum bewegen
• mit mehr Leichtigkeit und Flow drehen, springen und fallen
• dich so organisieren, dass du schnell reagieren kannst, ohne Stabilität zu verlieren
• Beine leichter heben, indem du Verbindungen im Körper und die Schwerkraft nutzt

Für wen dieser Tanzworkshop in Graz geeignet ist

Lernen, forschen und tanzen – unabhängig von Vorkenntnissen

Dieser Contemporary Tanzworkshop findet in Graz statt und richtet sich an Menschen, die Contemporary Dance vertiefen oder entdecken möchten.

Du musst keine Vorerfahrung im Contemporary Dance mitbringen. Die Inhalte lassen sich auf unterschiedlichen Erfahrungsstufen gut erlernen und umsetzen. Du darfst deine ersten Tanzschritte genauso bei mir wagen wie bereits vorhandene Tanzerfahrung erweitern.

Willkommen sind Menschen, die:

• ihren tänzerischen Ausdruck vertiefen und entwickeln möchten
• ein verbundenes, körperbewusstes Tanztraining suchen
• ihre Tanztechnik verfeinern und klarer an Bewegungsprinzipien orientieren möchten
• Lust auf exploratives Lernen und lebendige Bewegung haben
• mehr Spaß und Leichtigkeit im Tanz erleben möchten

Was den Workshop besonders macht

Tanz erspüren und verstehen statt nachmachen

Zeitgenössisches Tanztraining beschränkt sich oft auf das Reproduzieren äußerer Formen.

Dabei richtet sich beim Tanzen die Aufmerksamkeit nach außen und viele verlieren die Verbindung zum eigenen Körper.
Dadurch entsteht vermeidbare Spannung und Bewegung kann sich angestrengt oder fremd anfühlen.

Statt Tanz einfach nur nachzumachen, verstehen wir Bewegungszusammenhänge und entwickeln eine spürende Verbindung zu unserem Körper.
So können wir dem Feedback unseres Körpers folgen und entdecken, wie sich Bewegung stimmig und klar durch den Körper organisiert.

Daraus entstehen mehr Eigenständigkeit und ein Tanz, der sich zunehmend nach den natürlichen Gesetzmäßigkeiten deines Körpers organisiert.

Wenn Bewegung nicht ständig neu erzeugt werden muss, sondern mühelos durch den Körper wandern kann, entsteht ein entspannter, lustvoller Flow.

In diesem kontinuierlichen Bewegungsfluss fallen Aufmerksamkeit, Körper und Tanz zusammen und du gehst völlig im Tanzen und Spüren auf.

Viele Menschen erleben dabei eine Form von Präsenz und Lebendigkeit, die sie aus ihrem bisherigen Tanzen nicht kennen.

„Ob das erste Mal oder schon oft, Soma holt alle dort ab, wo sie sich gerade befinden. Ob in der Luft oder am Boden, sie achtet mit allerfeinster Aufmerksamkeit auf jedes Detail, damit der Tanz natürlich, leicht und fließend wird.

Unterstützt durch anatomische und körperphysikalische Informationen gelingt es den Tanz lebendig und frei zu entfalten, den eigenen Ausdruck zu entwickeln und einen lustvollen Flow in der Gruppe zu genießen.“

Wera K.

Tanzen im Sommer 2026

Termin:
25. – 26. Juli 2026

Kursort: 
Das Andere Theater, Orpheumgasse 11, 8020 Graz

Kurszeiten:
Samstag & Sonntag: 10:30 – 17 Uhr

Wir machen jeweils eine Mittagspause.

Preis: 150 €

Level: Open

Die Plätze sind begrenzt und werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.

Für Menschen mit Neugier an Bewegung & Freude an tänzerischem Ausdruck.

Ich freue mich aufs gemeinsame Tanzen, Forschen und Lernen!

„Ich habe mich lange nicht in die Tanzkurse getraut, weil ich das Gefühl hatte, nicht mitkommen zu können. Bei Soma hat es mich sehr angesprochen, dass es genug Herausforderung gibt, aber kein Leistungsdruck besteht.

Ich kann die Prinzipien der Bewegung in einem entspannten Tempo kennenlernen, so wie sie sich in meinem Körper über die Zeit entfalten. Für mich zählt dieser Kurs auch zu einer Form der Selbsterfahrung und einer Art Meditation durch Bewegung.“

Valeria S.

Du hast Lust, bei mir zu tanzen, aber das Datum passt nicht rein?

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